在《这个世界很好，但你也不差》这本书里的某一章节写到.
不要轻易发脾气，要学会正确表达情绪
我从未刻意学习过如何变得强硬，
不过是在成长中栽进一个又一个坑之后，才明白，人要学会保护自己。
这保护有时是默默无声的，为自己积攒能量，但有时它必须发出怒吼。
别轻易辜负自己，
你要勇敢为自己发声，说“不”，说“我不需要”，说“我不愿意”。
你们有没有发现，世人总是在教我们如何不发脾气，如何控制脾气，如何与人好好相处，却很少有人告诉我们如何发脾气，如何不让自己受委屈。
不轻易发脾气，并不是要一味地压抑自己的情绪，而是要学会正确地表达自己的情绪。
脾气谁都有，只是有的人，习惯了给他人多一点善意和包容。可老好人也会不高兴，老实人也有自己想要保护的人。
我们通常说情绪管理，并不是要求我们对任何事都必须没有情绪，而是管理好那些“坏”情绪。
比如沮丧、愤怒、不满，这些可以有，但不要让它们长时间地在你的身体里发酵，伤害自己，更不该让这些负能量放肆蔓延，而影响到身边亲近的人。我们需要学会的是管理它们，排遣它们。
控制脾气，而不是完全消除脾气。
人可以好脾气，但不能没脾气。谦让久了，容易心里委屈，更容易被忽视。有些时候，真的没必要好脾气。
里面还提到了
美国著名心理医生派克曾经说过的一句话，“在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们一定要学会生气。我们要学会用不同的方式，恰当地表达愤怒的情绪。有时候需要委婉，有时候需要直接，有时候需要心平气和，有时候不妨火冒三丈，生气一定要注意场合、时机和人物。”
脾气是要发的，但要看怎么发。发脾气不等于可以乱发脾气，不等于无理也要辩三分，不等于有效发脾气。
你所有的情绪都顺应你的目的，要学会利用情绪的内在力量达到你的主要目标。
你可以发脾气，但发脾气之前，先动动脑。毕竟发脾气并不是一定需要有暴怒的面孔、猛烈的情绪、尖刻的话语，或者必须要高对方一个声调，我们是为了解决问题，而不是制造问题。
虽然但是可能看起来，像鸡汤文，但是现实中肯定还是有表达能力不是很好的人，多看看这些书，还是很有帮助的，要相信文字的力量！
